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月経が止まり、基礎体温は高温層が続きます。個人差はありますが、３ヶ月頃からつわりの症状がでます。食事は食べられるものを少しずつでも大丈夫。日常生活も無理をしないように心掛けましょう。 |
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お腹が目立ち始め、胎動を感じるようになります。お腹が大きくなるにつれて腰や背中の痛みを感じる人もいます。妊娠線ができ始めるのもこの頃。バランスのよい食事をとり、急な体重増加に注意しましょう。 |
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むくみやすくなったり。お腹の張りを感じたりします。長時間歩くと、脚の付け根が痛んだり、しびれたりすることもあります。胃への圧迫感がなくなってきたら子宮が下がり始めた合図。いよいよ出産です。 |
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出産直後のお腹の大きさはまだ妊娠７ヶ月の頃と同じくらいです。妊娠中に緩んだ骨盤をしっかり締めることが体を元に戻す第一歩。体調をみながら産後シェイプを始めましょう。 |
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